مناسب للمبتدئين والمصابين
هذه الجلسة مثالية للمتدربات الجدد في بيلاتيس التي تريد تجربة جلسات آمنة وفعالة
تم تعديل هذه الجلسة مسبقًا بحيث يشعر العملاء الذين يعانون من أي حساسيات أو إصابات بالأمان والنجاح والتحدي في هذه الجلسة.
تركز الجلسة على الشكل والمواءمة لإتقان أساسيات بيلاتيس قبل التقدم إلى المستويات الأخرى. هذه الجلسة تركز على “التقييم الذاتي” للأعضاء لحركتهم. يعتبر البناء على علاقة قوية بين العقل والجسد هو التركيز الأساسي في هذه الفئة.